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Nager pour perdre du poids: est-ce que ça marche?

vieille femme nageant

Est-ce que la natation est bonne pour la perte de poids? Certains experts prétendent que la natation ne brûle pas autant de calories que la course ou la marche à vive allure.

 

Comment profiter au maximum de vos séances d’exercices

femme de remise en forme

Nous savons tous que les exercices physiques sont bons pour la santé à plusieurs égards, n’est-ce pas? Alors, que nous soyons d’accord ou non, les exercices physiques doivent faire partie des activités routinières de chacun de nous! Mais combien de fois avez-vous commencé un nouveau programme d’exercices et que vous l’avez abandonné seulement quelques semaines après? Vous allez, peut-être, dire que c’est parce que vous n’avez pas encore trouvé un programme de conditionnement physique qui vous convient le mieux. Continuez donc à chercher et à essayer, vous allez certainement trouver le bon programme.

 

Cinq mauvaises habitudes qui pourraient saboter votre régime de perte poids

Donner à la tentation

Lorsque vous essayez de perdre du poids, ne négligez pas vos mauvaises habitudes. Le problème ne se limite pas à la crème que vous ajoutez dans votre café tous les matins! Les pires habitudes de régimes sont la façon dont les personnes au régime perçoivent leur nourriture et mode d’alimentation. Voici cinq des plus grandes mauvaises habitudes dont vous devriez vous débarrasser si vous voulez vraiment perdre du poids.

 

Exercices physiques vs régime: qui a plus d’impact sur votre perte de poids?

Jeune femme faisant du sport dans le gymnase

Qui dit perdre du poids dit aussi régime alimentaire et exercices physiques. On se demande toujours lequel des deux serait le mieux pour perdre du poids, compter son apport en calorie ou passer son temps à faire de la gym, pour ainsi dire. Voici quelques paroles pleines de sagesse d’experts et de professionnels qui ont passé des années de leur vie à étudier cette question.

 

Il n’est pas trop tard pour se remettre en forme

Velo

Ne laissez pas une absence d’une journée (ou d’une année) vous empêcher de reprendre vos entrainements. Peu importe votre âge, il n’est jamais trop tard pour vous remettre en forme.

 

La vérité choquante sur les régimes alimentaires

Femme en regime

Des régimes alimentaires, on en trouve partout et de toutes les sortes, le problème c’est d’en trouver le plus efficace. Bien qu’il soit vrai que certains régimes alimentaires peuvent effectivement fonctionner si vous suivez bien leurs directives, la vérité en est qu’ils sont presque tous les mêmes.

 

9 aliments pour un ventre plat

Abs

Les acteurs et les actrices sont très admirables avec leurs abdos plats et sexy. Nous aussi, nous aimons avoir de tels abdos. Imaginez que vous voulez aller à la plage, mais que vous ne pouvez pas porter un maillot de bain sexy, Ce n’est pas cool du tout ! Certaines personnes pensent qu’il est facile d’avoir le ventre plat, mais en réalité, il faut énormément de travail acharné. Mais ne vous inquiétez pas, voici quelques aliments qui pourraient vous aider à avoir des abdos fermes et sexy.

 

Qu’est-ce que le vinaigre de cidre peut-il faire pour favoriser votre santé?

Vinaigre de Cidre

Le vinaigre de cidre est un excellent ingrédient pour la vinaigrette, les marinades, les cornichons et à quoi sert-il vraiment? Selon certaines nouvelles de santé récentes, le vinaigre de cidre est également très bon pour votre santé.

 

Fatigué de courir? Essayez ces exercices à la place

Kettlebell

De nombreux exercices sont tout aussi efficaces pour brûler la graisse et les calories que la course. Il est également important de se rappeler que vous brûlerez plus de calories grâce à une séance d’entrainement de haute intensité que vous le faites en courant. Ceci est quelque chose que la plupart des gens ne réalisent pas.

 

Manger pour améliorer votre capacité à brûler les graisses

Épices

Vous n’êtes pas obliger de subir pour toujours un métabolisme lent. Avez-vous déjà entendu que la nourriture est le carburant dont votre corps a besoin pour passer la journée, non? Le type de carburant que vous mettez dans votre corps peut le faire fonctionner plus efficacement; Pensez-y! C’est un peu comme mettre de l’essence de meilleure qualité dans votre voiture. Il est possible de fournir à votre métabolisme un coup de pouce, simplement en mangeant certains aliments.