Le régime Scarsdale - Recette - Interdit - Avis

Le Régime Scarsdale

Regime scarsdaleLe régime Scarsdale a été introduit en 1970 par le Dr Herman Tarnower dans son livre Le régime Scarsdale (The Scarsdale Diet).

Le régime Scarsdale est le seul parmi les régimes de son genre qui contient des pourcentages spécifiques de nutriments: 43% de protéines, 22,5% de matières grasses et 34,5% de glucides.

Le régime Scarsdale est très restrictif et contient peu de calories (environ 1000 par jour). Son auteur affirme que vous pouvez perdre 9 kilos en 14 jours.

Programme du régime Scarsdale

Jour 1
Petit déjeuner Déjeuner Dîner
Café ou thé avec de substitut de sucre½ pamplemousse Du bœuf maigre, du poulet ou poisson n’importe quelle quantitéSalade de tomates

Café ou thé

Poisson grilléSalade de tomates et de laitue

Pamplemousse ou melon

Jour 2
Petit déjeuner Déjeuner Dîner
Café ou thé avec de substitut de sucre½ pamplemousse Des fruits, n’importe quelle quantitéCafé Hamburger (sans le pain)Des légumes cuits (de votre préférence)
Jour 3
Petit déjeuner Déjeuner Dîner
Café ou thé avec de substitut de sucre½ pamplemousse Salade de thonPamplemousse ou melon 2 côtelettes de porc maigresSalade verte mixte

Café

Jour 4
Petit déjeuner Déjeuner Dîner
Café ou thé avec de substitut de sucre½ pamplemousse 2 œufsFromage cottage

85gr de courgettes

1 toast

Café

Poulet (grillé ou rôti, sans la peau)Épinards ou poivron vert

Café

Jour 5
Petit déjeuner Déjeuner Dîner
Café ou thé avec de substitut de sucre½ pamplemousse Fromage sec (n’importe quel type)Épinards

1 toast

Poisson grilléLégumes cuits ou salade verte

1 toast

Jour 6
Petit déjeuner Déjeuner Dîner
Café ou thé avec de substitut de sucre½ pamplemousse Fruits de votre préférenceCafé Poulet grillé (sans la peau)Salade de tomates et de laitue

Pamplemousse ou melon

Café

Jour 7
Petit déjeuner Déjeuner Dîner
Café ou thé avec de substitut de sucre½ pamplemousse Poulet froid ou chaudSalade de tomates et de laitue

Pamplemousse ou melon

Café

Bœuf maigreSalade mixte

Café

Aliments autorisés

Les aliments suivants sont autorisés pendant le Régime Scarsdale:

  • Sel
  • Poivre
  • Citron
  • Vinaigre
  • Sauce de soja
  • Moutarde
  • Ketchup
  • Sauce Worcestershire

Règles

Buvez au moins 4 verres d’eau ou de soda diète par jour

Vous ne devez pas suivre le régime Scarsdale pour plus de 14 jours.

Conclusion

Le régime Scarsdale est très restrictif et manque de nutriments essentiels. Vous allez perdre du poids, mais rien ne garantit que vous ne les preniez pas à nouveau.