Le Régime Soupe au Poulet | garciniacambogiafrance.com

Le Régime Soupe au Poulet

Soupe de pouletLe régime soupe au poulet est basé sur une idée très simple. Vous pouvez choisir parmi les 5 petits déjeuners suivants et manger autant de soupe au poulet vous voulez pendant 7 jours.

Recette pour la Soupe au Poulet

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe d’huile (huile d’olive de préférence)
  • 4 panais tranchés en morceaux de un centimètre de long
  • 4 feuilles de céleri
  • 1 navet haché
  • 1 poivron jalapeni épépiné, haché
  • 1 cuillère à soupe d’ail haché
  • 2 cuillères à soupe de sel
  • ½ cuillère à soupe de piment rouge
  • 16 tasses de bouillon de poulet, faible en gras et en teneur en sodium
  • 700 grammes de poulet bouilli
  • 450 g de carottes
  • 300 g de brocoli (peut également être congelé)
  • 300 grammes de légumes verts hachés
  • 1,5 tasse d’oignons hachés
  • ¼ tasse de jus de citron
  • ¼ tasse d’aneth frais ou 1 cuillère à soupe d’aneth séché

Instructions

Dans une grande casserole, chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter les panais, le céleri, le navet, le poivron jalapeno, l’ail, le sel et le piment rouge. Sauter jusqu’à croustillant (il faut environ 15 minutes). Ajouter le bouillon de poulet, le poulet, les carottes, le brocoli, les légumes verts, les oignons, le jus de citron et l’aneth. Porter à ébullition, puis baisser à feu doux et laisser mijoter pendant 5 minutes.

Cette recette nous donne environ 26 tasses de soupe.

Les petits déjeuners

Le régime Soupe au Poulet vous permet de prendre un petit-déjeuner par jour.

Essayez de les combiner et essayer plus d qu’une option.

Petit déjeuner 1
Une tasse de yaourt sans gras et ½ tasse de fruits hachés saupoudrée de germe de blé.
Petit déjeuner 2
1 tasse de fromage ricotta combiné avec ½ cuillère à soupe de sucre et une pincée de cannelle.
2 tranches de pain de blé entier, cuit.
3 figues sèches.
Petit déjeuner 3
1,5 tasse de céréales
1/5 tasse de lait écrémé
1/2 tasse de jus d’orange enrichi en calcium
Petit déjeuner 4
1/2 tasse de jus de prune
1 petit pain de blé entier, barbouillé de 30 grammes de fromage cheddar sans matières grasses
Petit déjeuner 5
1,5 tasse de céréales Wheatena cuites
1/2 tasse de lait sans gras

Résultats

Le régime Soupe au Poulet ne précise pas combien de kilos vous pouvez perdre en sept jours, mais généralement ceux qui le font perdent beaucoup de kilos. Le régime Soupe au Poulet ne recommande pas certaine activité physique.

Les avantages

Le régime Soupe au Poulet a d’autres avantages en dehors de nombreux kilos que vous pouvez perdre. La soupe a peu de calories et contient de légumes divers qui sont importants dans un régime alimentaire sain. Manger une telle soupe peut aider à vous sentir plus rassasié sans prendre beaucoup de calories. Cela le rend plus facile pour ceux qui veulent suivre un régime alimentaire faible en calories.

Inconvénients

Le régime Soupe au Poulet n’est pas varié, et bien que la soupe soit saine, elle ne peut pas fournir toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin chaque jour.

Les femmes enceintes ou allaitantes doivent éviter le régime Soupe au Poulet.

Le régime Soupe au Poulet ne nécessite aucune forme d’activité physique. Ceci vient en contradiction avec de nombreuses études qui soutiennent qu’un programme de perte de poids est plus efficace s’il est combiné avec des exercices physiques.

Conclusion

Le régime Soupe au Poulet est bon pour perdre de poids vite, mais n’est pas idéal pour longtemps.