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Perte de poids

Pourquoi éprouve-t-on une baisse d’énergie après le déjeuner

femme déjeuner manger

Avez-vous déjà ressenti l’envie de dormir ou une fatigue après avoir pris votre déjeuner ? Si oui, vous n’êtes pas seul. Le manque d’énergie que vous ressentez après avoir relativement trop mangé est si commun qu’on lui a donné un terme scientifique. C’est le Crash de sucre de l’anglais : « Sugar crash », c’est un terme que l’on utilise pour définir ce qui vous arrive après avoir consommé trop de glucides et de sucres. Étant donné que la plupart des déjeuners modernes sont très riches en glucides et en sucre, vous pouvez souvent ressentir ce « Crash » après votre repas de midi.

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Pourquoi réduire sa consommation de gras ne conduit-il pas nécessairement à la perte de poids ?

Sélection de sources de graisse saines

Pensez-y : manger de la graisse fait grossir. Cette idée est parfaitement logique, n’est-ce pas ? Eh bien, au moins, c’est ce que nous ont fait croire de nombreuses tendances de régimes préconisant, pendant des années et des années, que la réduction de la consommation des graisses aide à la perte de poids. Cependant, si nous examinons la question en détail, nous ...

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Est-ce une bonne idée de remplacer nos repas par des jus lorsque l’on essaye de perdre du poids?

Légumes et jus

Quand il s’agit de perdre du poids, siroter des jus de fruits ou de légumes peut être une bonne chose dans le sens où les jus sont très riches en vitamines, en produits photochimiques, en antioxydants et en minéraux qui sont très bénéfiques pour notre santé. En outre, si vous suivez un régime alimentaire à base de jus bien pensé, vous pouvez vous sentir rassasié pendant plus longtemps tout en consommant moins de calories. Cependant, avant de décider de remplacer tous vos repas complets par des jus, il y a quelques choses que vous devez savoir sur ce sujet.

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Cinq règles pour suivre vos progrès de perte de poids

femme sur une échelle de poids

Suivez ces cinq règles de suivi de perte de poids et vous serez sur la bonne voie vers un poids idéal. Consommez une alimentation saine et équilibrée et faites des exercices réguliers pour favoriser la combustion des calories et perdre du poids plus rapidement. Essayez aussi de trouver un bon site de suivi de consommation de calories pour automatiser le calcul de votre apport calorique journalier, ou mieux encore, téléchargez une application qui vous aide à suivre vos progrès de perte de poids n’importe quand et où que vous soyez.

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