Home >> Perte de poids

Perte de poids

Est-ce que manger trop de glucides provoque l’accumulation de la graisse du ventre ?

plat à spaghettis

La graisse du ventre est l’un des types de graisses corporelles les plus tenaces et les plus indésirables. Même les personnes qui ne sont pas considérées comme étant en surpoids ou obèses peuvent souffrir d’un peu d’excès de graisse au niveau du ventre. Les glucides sont l’une des causes de l’accumulation de la graisse du ventre, il est donc important de comprendre le rôle que ces macronutriments jouent dans le stockage de la graisse au niveau abdominal.

Read More »

Comment calmer vos envies sucrées

cuillère de sucre et de cubes de sucre

Nous aimons le sucre… ce n’est pas de notre faute. Toutefois, certaines personnes peinent à en consommer avec modération. Ce qui arrive généralement lorsque l’on a envie de sucre, c’est que l’on mange quelque chose qui en contient beaucoup, des bonbons par exemple.

Read More »

Pourquoi éprouve-t-on une baisse d’énergie après le déjeuner

femme déjeuner manger

Avez-vous déjà ressenti l’envie de dormir ou une fatigue après avoir pris votre déjeuner ? Si oui, vous n’êtes pas seul. Le manque d’énergie que vous ressentez après avoir relativement trop mangé est si commun qu’on lui a donné un terme scientifique. C’est le Crash de sucre de l’anglais : « Sugar crash », c’est un terme que l’on utilise pour définir ce qui vous arrive après avoir consommé trop de glucides et de sucres. Étant donné que la plupart des déjeuners modernes sont très riches en glucides et en sucre, vous pouvez souvent ressentir ce « Crash » après votre repas de midi.

Read More »

Pourquoi réduire sa consommation de gras ne conduit-il pas nécessairement à la perte de poids ?

Sélection de sources de graisse saines

Pensez-y : manger de la graisse fait grossir. Cette idée est parfaitement logique, n’est-ce pas ? Eh bien, au moins, c’est ce que nous ont fait croire de nombreuses tendances de régimes préconisant, pendant des années et des années, que la réduction de la consommation des graisses aide à la perte de poids. Cependant, si nous examinons la question en détail, nous ...

Read More »

Est-ce une bonne idée de remplacer nos repas par des jus lorsque l’on essaye de perdre du poids?

Légumes et jus

Quand il s’agit de perdre du poids, siroter des jus de fruits ou de légumes peut être une bonne chose dans le sens où les jus sont très riches en vitamines, en produits photochimiques, en antioxydants et en minéraux qui sont très bénéfiques pour notre santé. En outre, si vous suivez un régime alimentaire à base de jus bien pensé, vous pouvez vous sentir rassasié pendant plus longtemps tout en consommant moins de calories. Cependant, avant de décider de remplacer tous vos repas complets par des jus, il y a quelques choses que vous devez savoir sur ce sujet.

Read More »